作为泌尿系统的重要组成部分，肾脏肩负着排泄人体代谢废物、维持身体内部环境稳定的重任。然而，肾脏同样也面临着其他疾病带来的诸多威胁。
慢性肾病就像温水煮青蛙
我们的每个肾脏都有大约一百万个称为肾单位的微小过滤器，如果肾单位受损，就会停止工作。如果这种损害持续下去，导致越来越多的肾单位关闭，当超过一定的阈值，剩下的肾单位就不能很好地过滤血液以保持健康。
慢病所的专家介绍，这种经过数月或数年的肾功能逐步丧失，就是慢性肾脏病。如果肾功能继续恶化，就会发生肾衰竭。未经治疗的肾衰竭可能危及生命。
早期的慢性肾脏疾病常常没有任何症状。甚至，在出现任何症状之前，一个人最多可能会丧失90%的肾功能。
这俩病常拿肾脏当“攻击”靶点
肾脏疾病的最常见原因——高血压和糖尿病。
据估计，约有四分之一以上的肾衰竭是由高血压所导致。而糖尿病则被认为是三分之一慢性肾脏病的原因，并且是大多数发达国家终末期肾病最常见的原因。
高血压与糖尿病是如何影响肾脏的呢？
慢病所的专家介绍，长期的高血压与高血糖会对血管造成损害，而血管可以说是向各处器官运送氧气和营养物质的“生命通道”，当这个通道出现问题，就会影响目标器官的正常工作。
高血压和糖尿病人群，发生动脉粥样硬化的可能性更高，而且容易发病早、病情进展快。动脉粥样硬化时，血管弹性减弱，管腔逐渐变窄甚至完全闭塞。当这种病变侵犯肾动脉，就会引起肾动脉硬化。
而且，糖尿病还会带来微血管的病变，导致微循环障碍。微血管病变累及肾脏，引起糖尿病肾病，这是糖尿病的常见并发症之一。
此外，高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病是慢性肾脏病和慢性肾衰竭的重要原因。同时，慢性肾衰竭虽然进展缓慢，但高血压与高血糖可加剧其渐进性发展。
除了常见的高血压和糖尿病，还有其他一些疾病也会“拖累”肾脏，由于肾脏有巨大的代偿功能，“轻伤不下火线”，通常没什么症状。
早期发现肾脏求救信号的蛛丝马迹尤为重要：
1.浮肿：当肾小球出现病变时可因水、钠潴留导致水肿，晨起时发现眼皮浮肿或双脚浮肿时，首先应考虑肾脏问题。
2.尿量改变：正常成年人24小时尿量约为-ml，超过ml称为多尿，低于ml为少尿。多尿可见于水摄入过多、应用利尿剂、糖尿病、尿崩症等。少尿可见于休克、脱水、肾功能减退以及尿路梗阻和排尿障碍等。
3.尿液颜色改变：每升尿液中血量超过1ml即可出现淡红色，即肉眼血尿；在显微镜中每个高倍视野下超过3个红细胞称为镜下血尿。血尿多见于泌尿系统炎症、结石、肿瘤、结核、外伤等。
4.蛋白尿：机体在剧烈运动、发热、寒冷、精神紧张时会出现生理性蛋白尿，多可恢复；但是像高血压、糖尿病、肾小球肾炎、肾病综合征、间质性肾炎、系统性红斑狼疮等全身性疾病累及肾脏时可出现病理性蛋白尿。当日常生活中出现泡沫尿、体检尿常规中出现尿蛋白时要及时进一步检查，明确原因。
怎样保护我们的肾脏？
01
多水、多纤维素、多蔬菜
提倡每日饮水量在-ml，以饮白开水为主；心肺肾功能不全者饮水量遵医嘱。多纤维素、多蔬菜的饮食习惯能够减轻肾脏负担。
02
少油、少盐、少糖适量蛋白的摄入
少油：每天摄入25g；少盐：每天摄入盐量6g；减少食物添加糖。是预防三高（高血压、高血脂、高血糖）疾病的有效方法。蛋白质吃的太多会加重肾脏负担，《中国居民膳食指南》推荐成人每天鱼、禽、蛋、瘦肉类总量约为g-g，从而能够减轻或延缓对肾脏的损害。
03
控制血压、血糖、血脂
长期高血压、糖尿病、高血脂诱发动脉粥样硬化，肾动脉硬化影响肾脏过滤功能，甚至肾功能衰竭。高血压性肾损害和糖尿病肾病是我国目前肾脏病患者进展至慢性肾功能衰竭需透析治疗的主要病因。
04
忌过度劳累
人在疲劳状态下,容易造成抵抗力下降,导致细菌、病*感染,引发肾脏损害,出现腰酸、腰痛,下肢、眼睑浮肿,蛋白尿,甚至出现血压升高、头晕等现象。
05
忌熬夜，保持充足的睡眠
熬夜除了伤肝，也会伤肾，晚上休息最迟不要超过23时,尽量保证每天7～8小时的睡眠时间。
06
忌乱用药
止痛药物可以立即缓解症状和痛苦,但其肾*性不可忽视，滥用止痛药对肾脏造成严重损害的概率极高,而且不可逆转，需在医师指导下使用。
07
喉部、扁桃腺等链球菌感染时，须立即根治
在医师指导下使用敏感抗生素,疗程要充足,不可半途而废，否则反复发生的链球菌感染容易诱发肾脏疾病。但需要注意的是，抗生素过量使用或乱服药也会损伤肾脏，所以建议大家遵医嘱用药。
08
良好的卫生习惯，不憋尿
细菌和其他病原微生物可直接由尿路逆行进入肾脏，导致肾脏感染性疾病，因此要养成多饮水，清洁卫生的个人习惯，每日用温水清洗私处，做到不憋尿。
09
定期做肾脏相关检查
跟肾脏相关的体检项目一般包括尿常规、肾功能、泌尿系统超声。通过尿常规中的尿白细胞、尿红细胞和隐血、尿蛋白等项目可以协助诊断泌尿系感染、结石、结核、肿瘤和肾炎等疾病；肾功能检查主要是指血肌酐，用于评价肾小球滤过功能，当肾实质受损后，肾小球滤过率下降至正常人的1/3，血肌酐就会明显上升，也就意味着肾脏功能衰竭；腹部超声可以明确有无肾结石、肾囊肿、肾肿瘤等病变。
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