上一期聊了聊宝宝的“屁”事儿，
本期内容照样“带味儿”，
咱们来说说“便便”。
几乎每位妈妈都捧着宝宝的便便研究过，红了绿了，稠了稀了，干了硬了……
其中，最让老母亲们揪心的是——便秘。看着孩子憋得小脸通红，拉不出来的时候，简直能要了亲妈的命。
要想让宝宝告别“便秘”，首先得知道为啥会便秘，一起来看~
好好的孩子，怎么就便秘了？
说白了，就是肠道会吸收便便中的水分，如果吸收过多的话，便便就会变硬、变干，便秘自然找上门来。
提问
便便中的水分哪里来的？
关键知识点来喽~
便便中的水分主要通过肠道中的细菌败解纤维素获得，只有极少量是喝进去的。
正常情况下，细菌败解膳食纤维产生水分，生成高质量的软便，可如果膳食纤维摄入不足的话，生成的水分就会越来越少，便便也就越来越干燥……
看完以上，爸妈们应该就明白了：
孩子便秘，别再逼着多喝水了，不补充膳食纤维，喝成水肿也没用。
插个题外话——排不出的便便去哪了？
可以很明确的是，就在身体的直肠中；直肠的空间是有限的，在长期不排便的情况下，会残留大量的便便塞住直肠；直肠是有吸收功能的，会对这些残渣反复吸收，长时间会造成排泄阻碍。
应对便秘，最管用的是这4招
招数①
多吃粗纤维食物
纤维素摄入不足是便秘的主要原因之一。
粗纤维食物，蔬菜类的——如西兰花、竹笋、小青菜、小米、南瓜、木耳、海带等。
水果——猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进肠道蠕动的效果很强，不妨试试哦！
招数②
注意烹饪方式
孩子吃得过于精细，也会导致便秘。
?制作辅食时，不要蒸煮得过烂，以免破坏纤维素，比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。
招数③
千万别“憋便”
便便在体内停留的时间越长，水分就越少。变干的便便，会让孩子排便时产生疼痛感，加强孩子憋便的行为，从而形成恶性循环，便秘越来越重。
?看到孩子有排便讯号时，一定要耐心引导，安抚情绪，不要呵斥，以免孩子精神紧张，对排便产生抵触。
招数④
不要排斥药物治疗
如果宝宝排便痛苦，可以在医生的指导下使用药物，或者益生菌、益生元制剂等。
?益生菌、益生元可以帮助宝宝改善肠道健康，从而促进排便。
实在不行，可以用开塞露救急，但仅限于憋到痛苦时才用，一怕养成依赖性，二怕掌握不好力度，伤了宝宝屁屁。
Tips：
有的爸妈习惯把便，认为能帮助孩子排便。
非常不建议这样做，长期把便，很容易导致宝宝脱肛，得不偿失哦！
家有便秘宝宝，
最重要的是从饮食上调理，
饮食均衡，多多运动，
一般不会有啥大问题哒。
当然如果宝宝长期便秘，
还伴有身体不舒服的话，
一定要咨询专业医生哦~
话题互动
各位爸妈，你是“催屎官”吗？
留言区一起分享“催屎”小经历吧~
-------往期回顾---------
分享、点赞、在看
点一点，养娃不迷路
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
