假期回老家和家人团聚，闲谈中，姐姐诉说，刚上三年级的外甥女爱发呆，有时候姐姐让她写作业，自己因一些事走开了，隔段时间回来再一看，却发现作业和她走开之前没有什么变化；老师也跟她反应说，孩子上课有时候会发呆。
对于孩子发呆，相信大部分父母都有过体验：年幼的孩子玩着玩着某样玩具就会突然望着远方，一动不动好半天；稍大的孩子，什么也没干，你跟他讲什么，他却仿佛聋了……
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孩子发呆，很多家长都会觉得是在浪费时间，总想让孩子抓紧时间学习；也有不少家长认为孩子爱发呆是因为专注力太差，需要进行专注力的训练。但其实，孩子发呆未必是件坏事，很多时候，发呆是孩子大脑的一种自我调节，也是一种无形的学习方式。
在国家卫生健康委疾病预防控制局等机构联合发起的“中国健康知识传播激励计划”的项目中，推出了“”健康生活理念，其中提出，建议人们每天给自己留5分钟发呆时间。
人为什么要发呆呢？
发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。
演员陈道明曾在一篇短文中写道：“我认为，发呆是最放松的事。尝试把自己脑子放空，哪怕几分钟，其实也挺幸福的。”
人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生不良影响。而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。简而言之，其实发单是最简单的减压方式。心理研究显示：每天能适当地发会呆会将焦虑和抑郁风险降低25%。
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那么，哪些情况下孩子爱发呆呢？
正常情况下，孩子发呆是出于以下这些原因：
1.第一种情况是孩子觉得无聊。这可能是因为孩子聪明，老师讲的内容他一下就明白了，不再想听了，于是注意力溜到了别的地方。这样的孩子发呆时或许正沉浸于他的想象里，无限的创意或许会在这“发呆”的过程中产生。
2.第二种情况是孩子感觉到痛苦。有些孩子上课时压根就听不明白老师讲的是什么，很痛苦难受，这时也会呆呆地出神。回家写作业，因为不会，也容易发呆出神。这样的孩子，智力没有问题，只是在听说读写方面存在些困难。
印度电影《地球上的星星》里面的小主人公伊夏就是这样的孩子。他每天很努力地听老师们讲课的内容，但他就是听不明白。每天在课堂上他如坐针毡备受折磨，他不得不发呆，望向窗外树上的小鸟，有时候还傻笑。因为他有阅读障碍，老师写的数字和文字他压根就弄不清楚是怎么回事，他的发呆其实是一种对自我的保护。
3.还有一种最为常见的情况，就是发呆的孩子其实是在探索或学习。你可能发现：孩子在做着某件事情，或者玩着某样玩具的时候，会突然望着远方，一动不动好半天。
这个时候，也许孩子的脑子正在高速运转，在脑海中把他正在做着的事情或正在玩着的游戏形成某种概念。这其实是一个学习过程，孩子在独立进行探索、学习。如果留心，你会注意到孩子发呆后回过神来，往往会跟说：“妈妈，我发现……”“爸爸，你说……是不是是……样的？”这些语言其实正是孩子刚才发呆的结果。
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孩子发呆并不是毫无意义地浪费时间，而是有诸多好处：
发呆有助于调节大脑机能，消除疲劳、深度放松
脑神经科学研究表明，人的有意注意（就是需要人的意志维持的注意）时间有一个阈值，一般的儿童有意注意的时间阈值在5-30分钟。在这个时间范围内大脑能够很好地吸收外来信息的刺激。如果超过这个阈值，接受长时间高强度的刺激，大脑就会产生疲劳，人就会感到烦躁，思考吸收能力大大下降。
从生理学角度来看，发呆会引起机体的松弛反应，松弛反应可以降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，引起生理觉醒水平的明显下降，由此产生深度的放松。在这种状态下，大脑可以得到很好的休息。
在紧张的学习间隙里，孩子发发呆走走神，其实是在被动地让大脑获得短暂的休息，让大脑的机能得到调节，消除疲劳。
发呆有助于消化沉淀所学的东西
我们很多人都知道，绘画中有一个技巧就做“留白”，其实孩子在课堂学习、课外作业之外，同样需要有时间和空间的留白。
他需要有时间把这些知识带到书本外面，慢慢咀嚼、消化和顿悟。他需要在学习之余去经历、去思考，最终将它们通过融会贯通，这才真正形成自己的知识体系。
发呆有助于激发创造力
日本的一所大学曾在一项科研工作中发现：人在发呆的过程可以增加大脑白质的活跃度。大脑白质主要由神经纤维构成，在各个神经细胞之间负责传导信号的工作。如果大脑的白质活跃，也就意味着可以更加清楚地看到事物间的联系，产生别人意想不到的想法。
美国的哈佛大学医学院和马萨诸塞州立大学还曾就此观点展开了实际研究。他们为此专门召集了一批试验志愿者，并对他们的大脑功能做出检测。
实验人员发现：当人们的大脑一片空白且心无杂念之时，人的脑电活动以α波为主。α电波对人体的功能是防止信息超载，更加集中人们的专注度，还有缓解压力、改善情绪的作用。
处于这种脑电活动下，个体会感到放松舒适，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息，让人更富于创造力。
孩子发呆，也许是在积蓄自己的能量，也许是在细细体会自己的感受，也许是在感知身体的某一部分或某种变化，也许是在独自处理某些情绪……
不管哪一种，都是孩子在完成他的某种自我建构，给自己一个创造新刺激、发现新途径的机会，从而获得新发现。
发呆有助于改善易急躁的性格特征
研究表明，经常处于松弛反应状态，可以使机体的迷走神经和交感神经的活动维持在一个良好的平衡状态，有利于对抗各种应激，优化性格，改善争强好胜、易急躁、常有时间紧迫感等不利于身心健康的性格特征。而且还能促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
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父母这样培养，让爱发呆的孩子更具创造力：
1.给孩子一些发呆思考的空间
现在父母对孩子的学习、生活渗透性都很高，有些父母会把孩子的行程安排得满满的，孩子没有一点自由支配的时间，其实也不利于孩子身心发展。
正如国画中的“留白”，似乎什么也没画，但必不可少。如果我们不留给孩子时间和空间自己去发呆思考，他们又如何学得会思考呢？如果孩子都没有时间和空间独处，他们又怎么学得会独立呢？
孩子有发呆的权力，让孩子适当发呆，他可能更富有创造性，更快乐也更健康。
2.以同理心对待孩子，接纳孩子发呆
抱着同理心来看待，我们就应该会理解孩子发呆了。
现在的孩子白天要在学校学习，课余又要在补习班学习，有着较大的学习压力，而且身体也极容易处于疲惫状态。发呆表面无为，实则是一个效果显著的神经运转，对孩子而言，发呆就是一个休息和喘气的机会，也是大脑放松和心理成长的时间。
换个角度，我们很多大人有时候尚且会发呆，何况孩子呢？
庄子说：无用之用，方有大用，我们做家长的也不应太拘泥于实用主义了，思想和精神上的东西，有时才是实用背后的贡献者和引领者。
3.不打断孩子发呆
如果孩子真的是陷入了思索的发呆，我们需要给予充分的时间和允许，不是非常紧急的时期不要打扰。否则的话，我们就无意地打断了一次孩子探索出真知的机会。另外一点，孩子“发呆”的时候也是最专注的时候，如果家长无端打断孩子，等于也破坏了孩子的专注力。
4.对孩子的思索表示认可
对于年幼的孩子，从发呆状态出来后，无论孩子说什么，都要给予肯定和认可。孩子毕竟是孩子，他的阅历和知识储备毕竟没有那么多，也许他思考过后的结果并不成熟甚至我们觉得不值一提，我们也不要加以否定更不能嘲笑，可以不赞同孩子思考的具体结果内容，但一定要对孩子能主动积极思考给予积极的肯定。
5.不要随便给孩子贴标签
不同的孩子会有不同的性格特点，有的热情活泼，有的则安静腼腆，有的不急不慢，有的则风风火火。这与基因中带来的天性有关，作为父母，我们应接受孩子天性发展的规律，不可拔苗助长。不要因为孩子爱发呆就给孩子贴上“懒散”、“不专心”等标签，不带偏见地看待孩子，顺应孩子心理的自然成长规律去培养才是最好的。
结语：
当然，有些孩子爱发呆也可能是生理上的一些原因，如注意力多动缺陷、失神性癫痫。所以，我们要先弄清楚发呆这件事到底是怎么回事，然后再因材施策。就算孩子真的有问题，也切不可把他当不好的孩子来对待。
