悄悄的,提醒晚上坚持两多三少,血管 [复制链接]

脑梗塞，在医学上又被称为缺血性脑卒中，具体指的是大脑里的局部组织由于血液循环不畅、缺血或缺氧而发生的软化坏死的情况，60%-70%的脑卒中死亡的人都是由于脑梗塞。需要注意的是，脑梗塞的到来总是静悄悄的，其恶化之前属于轻度隐性脑梗，往往只有一些轻度的现象，很容易被人们忽视。因此，要想远离脑梗塞还是得从预防入手，把血管养起来。

晚上坚持两多三少，血管才会更好

1、晚上多坚持饮食清淡

预防脑梗塞，我们提倡清淡饮食，少吃高油、高胆固醇食物，同时还要控制盐分喝和糖分手。大家在生活中可以适当多吃一些有助于降低血脂的食物，如木耳、洋葱、海鱼、大蒜等。同时还要多喝水，净化血液。

2、晚上多运动

晚上适当的锻炼，能够有效地增强对脂肪的消耗，防止胆固醇在血管沉积，同时也可以降低血脂，加快全身的血液循环。除此之外，坚持锻炼身体也能够预防身体的肥胖，控制体重，调整血脂以及血压减少脑血栓的脑梗塞的复发，但是运动时要根据个人身体情况来选择，以身体不感觉到疲劳为度，千万不能做剧烈的运动。

3、晚上少抽烟喝酒

有临床研究证明，百分之五十以上的脑梗塞疾病人群，会出现长时期的吸烟及饮酒的情况。因为吸烟可以导致血液里面的脂质物质，以及纤维蛋白原的数量出现上升，增加血粘度。饮酒还能够导致酒精在血液里面的数量上升，引发脑部的血管明显收缩、痉挛。

4、晚上少熬夜

熬夜时，人的身体处于一种应激状态，往往会血管收缩，血压上升，从而增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，很容易脱落形成血栓，堵塞血管，从而大大增加了心梗和脑梗等疾病的风险。

5、晚上少激动

过大的生活压力也是诱发脑梗的一大原因。压力过大会引起身体各器官功能的下降。情绪激动容易引起脑供血不足，进而引发脑梗塞。长期处于忧虑坏境的人对心脏、血压都有不利的影响。因此要保持积极、乐观的心态，遇事不要着急，情绪不要有太激烈的起伏，以免引起脑梗发作，产生生命危险。

不幸突发脑梗塞，能治愈吗？

在临床中，脑梗塞初次发病但病情不是重度的患者是完全可以治愈的，但是有的患者，特别是年龄较大的人群可能会留下轻微的后遗症。临床的相关研究表明，30%的脑梗塞和脑溢血患者经过积极治疗可以达到生活完全自理，但是也有30%患者将伴有后遗症，此外30%脑血管疾病患者会面临复发威胁。

脑梗塞和脑溢血的发病病因和症状不同，所以治疗方案也不同。对于脑梗死主要是采取药物溶栓，抗凝，扩血管进行治疗，脑溢血患者主要是为了减少脑组织的压力，使用止血、凝血药等。这两种疾病经过积极有效治疗后，在疾病的康复过程中的功能锻炼和饮食护理极为重要。

温馨提示

随着脑梗塞患者越来越年轻化，避免脑梗诱因合理预防脑梗已经不只是中老年人该注意的了，年轻人也应该改变生活中不好的习惯，这样才能远离脑梗，拥抱健康的未来。