一天几次小便最正常肾脏健康6大标准 [复制链接]

关于肾病都有哪些误区，让我们一起来了解吧

Part.01

海参可以补肾壮阳，延缓衰老？

别多想，这是百度来的海参功效。

实际上，海参的营养不如鸡蛋、实惠不如猪肉！

吃海参吃的只是胶原蛋白，吃进去的胶原蛋白还不能直接变成皮肤里的胶原蛋白，不仅不能起到延缓衰老的作用，反而会加重肾脏负担，所以肾友们并不是很适合吃海参，实在想吃的话，撇开经济问题，每周两到三个，也还可以接受。

Part.02

肾病不能吃鸡蛋，吃也不能吃蛋*？

蛋*的胆固醇高，对血脂不好，一定不能吃，这是谁告诉你的？

鸡蛋是人体最好吸收的蛋白质，适合高尿酸及补钙的肾友吃。每天一个不会升高血脂，血脂异常的肾友需要避免的是荤汤、肥肉、内脏和那些美味的精制糕点。

Part.03

菠菜+豆腐，会得肾结石？

豆腐含钙丰富，菠菜含草酸丰富，多数人认为豆腐和草酸一起吃，会造成结石的生成。

大家不要慌，虽然菠菜中含有草酸，豆腐中含有钙，但是二者一起吃，不但没有危害，反而降低了患上结石的风险，还别不信，听我慢慢说来，菠菜中含有的草酸，豆腐中含有钙，如果二者一起吃，在胃中形成了不溶性的草酸钙，随着粪便一同排出，反而降低了患上结石的风险。

Part.04

生病要吃药，药吃得越多、越贵越好？

生病需要吃药，但不是越贵越多越好，好的医生只会用最少的钱去治疗你的肾脏病。

疗效“显著”的偏方、包治百病的保健品不仅骗了你的钱，更害了你的身体，甚至肾脏病必须吃的部分药物也可以通过良好的生活习惯及自我管理，做到提前减量或停药。

Part.05

肌酐降低，肾功能就能变好？

你要知道，肾功能只能是那个肾功能，无法逆转和恢复。

消瘦、营养不良、长期只吃素食，以及一些非常规的治疗方法，会让肾友的肌酐降至普通水平或更低，然而这只是表面现象，肾功能还是那个肾功能。

这些治疗方法不仅不会改善患者肾功能，反而会增加感冒、贫血、感染、心血管疾病、胃肠疾病的发生率，百害无一利。

Part.06

黑色入肾经，黑色的食物能补肾？

中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。

肾友们常会吃黑枣、枸杞、木耳、黑米等黑色食物来“补肾”，但西医的肾和中医的肾截然不同，肾脏病也不是肾虚。

黑枣钾高，黑米磷高，对肾友来说，只会是越补越“伤肾”。

Part.07

隔夜剩菜致癌又中*，不能吃？

据科学测定，有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多，而如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2—6摄氏度），则其亚硝酸盐的增加较少。时值冬季，有些家庭认为天气寒冷，剩菜不用放冰箱，这种观点也是错误的。现在，城市中冰箱的普及使用，使人们从食物中摄入的亚硝酸盐含量下降，但并不等于把蔬菜放进冰箱就完全可以放心了；时间长了，亚硝酸盐的含量仍然会增加。值得一提的是，不同种类的蔬菜在相同储藏条件下，亚硝酸盐的生成量是不一致的。通常茎叶类蔬菜最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC（N—亚硝基化合物）的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中*。炒熟的菜中，很多吃不完存放起来，尤其是一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得。空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖，大家都知道蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大部分都会产生有害物质，如硫化氢、胺、酚等，这些物质对人体有害。长期吃剩菜容易致癌，这已经是不争的事实。所以说隔夜菜不能吃，在做菜的时候，最好的办法是量体裁衣，而不能损害健康！

Part.08

火龙果会引起“血尿”，肾友不能吃？

火龙果真的能吃出血尿，好怕！

有人说，有肾病的人是不能吃红心火龙果的，会导致出现血尿。并不是这样的。红心火龙果无论什么人吃，都是可能会改变尿液的颜色的，那不是血尿，是因为火龙果中的红色素不能被身体吸收，随着尿液排出的。属于正常现象，不用担心！

Part.09

无鳞鱼是发物，肾病患者不能吃？

不只是无鳞鱼（海鱼），包括牛羊肉、鸡蛋、海鲜等都不被肾友待见。

实际上，在西医的范畴里，没有发物一说。有些人对于海鲜等食物过敏，食用后产生了不适反应，这个食物就开始被打上“发物”的烙印，慢慢地大家都不敢去吃它，实在是冤枉。

Part.10

喝水太多会增加肾脏负担？

肾脏的主要功能是排出体内水分，但能不能多喝水还是要看身体状况。

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在-之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

心功能正常的肾病患者，只要没有水肿，尿量正常，是可以正常喝水的。多喝水可以缓解便秘、降低尿酸、滋润皮肤，肾友们应该根据自身的情况，每天至少要喝~ml水，但记住一定不能憋尿。

Part.11

患了肾病，那方面也跟着不好了？

肾虚和肾脏病是两个概念，肾功能和性能力也是两个概念。患有肾病的人同样可以在不劳累的前提下愉快的享受性生活。

所以再也不要问医生们，肾友能不能啪啪啪……他们只会突然一惊，然后告诉你：没什么妨碍！