夏天天气比较热，出汗又多。人们吃的东西都比觉清淡，吃东西又没有别的季节吃的多。可能人就会瘦下来。到了四五月份，随着夏天临近，人们开始走向室外，运动量本身会有一定提高，而且呼吸也会增强，带走热量，身体脂肪燃烧会不自觉的加快，只要稍加运动和控制饮食，是很容易看到效果的。
其实减肥说到底一定有恒心和管好自己的嘴巴，一日三餐要正常，绝对不要吃零食和宵夜，同时也要做适量运动，相结合夏季以炎热为主，在人体，心为火脏，夏天是消耗的季节，调理脾胃，减肥效果最好。夏天是穿衣最少，最能暴露身材的季节，对自己身材有要求的美女，都不希望把缺点暴露出来，那么要想穿漂亮合身的衣服，只有减肥，所以会更专注用心的减肥。
这期间还要注意饮食，每顿碳水化合物，肉类蛋白，非肉类蛋白，蔬菜缺一不可的，那些肥胖的人群中，大部分都掌握不好饮食，比如碳水化合物过量，缺少脑白质，自然越吃越胖。所以说不能只想到减肥，还得注意节制，以防在反弹回来。
再有，夏天是一个张扬美丽的季节，好身材无疑更赏心悦目，减肥动力十足吧！因为夏季有天然的因素，那就是温度，气温升高后人的食欲会减退，另外脂肪细胞也会因为天气的原因变的萎缩，这个时候如果调整好饮食搭配适量的运动是最好减肥的阶段。