脑梗是各类卒中的最主要的一种。其实很多人不知道，在严重脑梗发生之前，往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗。
最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达万。脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
引发脑梗的原因，看你有没有
1、高血压引起
脑梗塞是高血压引起的，患有高血压的患者发生脑梗塞的几率要比没有高血压的人高出好几倍。
高血压会导致血栓形成，而血栓是导致脑梗塞的直接原因。患有高血压的患者在生活中注意调节血压可以降低患上脑梗塞的机会。
2、情绪高度不稳定
现在我们的生活节奏是越来越快，而且每天都要面对非常高压力的工作，在这些高压力的作用下，就会使得我们每天都会处在一个比较紧绷的状态下。
而且这种状态都会是人体的血流变得迅速加快，血管快速回收久而久之就会在血管中生成血栓。血栓一旦出现，就会导致人们患有脑梗的几率越来越大。所以在日常生活中，我们应该学会宣泄自己的心理压力，调节自己的生活情绪。
3、长期熬夜
现代人因为工作繁忙，所以熬夜也是越来越多，也有大部分人是因为晚上经常刷手机，这样也会导致睡眠不足，而睡眠不足的缺点，大家想必都知道。
在年老之后，如果因为经常熬夜大脑所形成的负担，也是你无法想象的。一个人要睡觉，每天至少得睡八个小时，这样可以让大脑和心脏更好地休息，可以增加它们的活力。
脑梗在发生的时候，大多数人都是因为前期睡眠不足，突然一恼怒，血管就会爆裂。血管爆裂的原因就是在此之前，血管里就已经有了栓子。
4、口味重
盐是生活中必不可少的调味剂，但是口味太重、吃得太咸对人的伤害是很大的。盐的过度摄入会导致人体血压上升，从而引发脑梗塞、脑出血等一系列脑血管问题出现。
科学研究表明，盐的科学摄入应该是每天：0.6g/d。这时有人会说，难道我做饭菜还得买称吗？不是的，你只要做菜时少放盐就好啦。清淡饮食真的是对我们人体有利无害。
5、抽烟
长期吸烟者容易造成脑灰质部血流量的减少，且血管细胞前列坏素类物质减少，同样容易引起血管收缩，造成血液中血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之便可引起脑梗塞的发生。
众所周知，夏季是心脑血管的高危期，特别是脑中风和心肌梗塞，甚至会猝死。
大部分心脑血管意外和不良的坏习惯有关，若有以下几个坏习惯需立马改正，以上一些原因也要及时改掉。
学会坏习惯的避免，脑梗才不会找上门
1、避免冲凉水澡
炎热夏季气温高，稍微一动就大汗淋漓，很多人外出回家后立马冲冷水澡，但这样会使得外周血管突然收缩，引起冠状动脉痉挛，甚至会形成血栓，导致急性心肌梗死。
2、不爱运动
久坐不动属于不好的行为，在长时间缺乏运动之后有可能会出现肥胖，甚至让身体抵抗力降低。
很多人就是因为长期没有运动量而导致体质下降，血液循环也容易受到阻碍，血液无法及时输送到身体的每个部位，更容易出现血管堵塞这种表现。
这样脑梗也会快速到来，因此，平时应该积极锻炼身体，改掉久坐不动这种坏习惯。
3、避免睡前宵夜
很多人在睡觉之前都喜欢吃一些宵夜，或者是经常看直播，控制不住自己，在睡觉之前来一些宵夜。
经常在睡觉之前吃东西，不但会使身体里面的脂肪含量增加，而且在睡觉之前运动量不足，很容易导致食物停留在肠道里面没有办法被大量消耗而转化为脂肪存留在身体里面。
不但给肠胃造成很严重的负担，还会导致血的浓度快速上升，而造成身体出现肥胖，以致增加心脑血管问题的风险。
老年人得了脑梗不能大意，很容易复发，而且复发起来会很严重，所以调养很重要，所以在饮食中要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。
预防脑梗多吃这种食物
1、山楂
可起到促进血液循环、软化血管以及降低血压血脂等方面作用。山楂吃法多样，包括泡茶、熬汤、煮粥等几种方式。而且山楂还利于开胃，对脑梗患者身体有好处。
2、洋葱
洋葱相信大家都食用过，它有“蔬菜皇后”的美誉。在日常饮食中，适量的食用洋葱对血管系统非常有益，因为洋葱含有钾元素，适量的补钾对稳定血压很有帮助。
除此之外，洋葱中还含有前列腺素A，这种物质能够有效地降低血液黏稠度，扩张血管，降低血栓形成的风险。
3、秋葵
不是每个人都能接受秋葵黏腻的口感，但它富含维生素、多糖、膳食纤维等营养物质，脂肪和热量都很低，将其加入日常菜单，可减轻血管负担，调节血脂。